14 причин, почему надо пить воду!
1. Увлажнение суставов
Межпозвоночные диски на 80 процентов состоят из воды. Если дегидрация
долгосрочна, эластичность суставов может быть нарушена, симптомом этого
состояния может быть боль в спине.
2. Вода есть в составе слюны и слизи
Слюна помогает нам переварить пищу. Поддерживает влажную среду во рту,
носу и глазах. Предохраняет от возможных повреждений. Употребление
воды помогает поддерживать ротовую полость и зубы в чистоте.
3. Вода разносит кислород по телу
Кровь на 90 процентов состоит из воды, которая доставляет кислород всему
телу.
4. Вода улучшает качество кожи
Если кожа недостаточно увлажнена, она быстрее теряет свою эластичность,
тем самым морщины начинают появляться быстрее.
5. Вода амортизирует головной, спиной мозг и другие ткани
Дегидрация значительно влияет на структуры и функционирование мозга, на
работу гормонов и нейротрансмитеров. По этому, если чувствуем, что
становиться трудно думать и рассуждать, неплохо выпить воду.
6. Вода регулирует температуру организма
Вода находиться в средних слоях кожи и попадает на поверхность в виде
пота, если коже становиться слишком жарко. Таким образом происходит
охлаждение тела.
Некоторые ученые считают, что в случае, если в теле слишком мало воды,
температура тела повышается и индивиду становиться труднее стравляться
с неблагопрятной температурой тела. Еще одна причина поддерживать
оптимальное количество воды в организме.
7. От воды зависит система пищеварения
Для нормальной работоспособности органов пищеварения необходима вода.
Деридрация может быть причиной пищеварительных проблем, таких как
запоры и повышенная кислотность желудка, что в последствии может
привести к изжоге и язве.
8. Вода помогает отчистить организм от токсинов
Не только в виде урина, а отчищая организм как единое целое.
9. Вода помогает поддерживать оптимальное давление
В случае, если нам не хватает воды, кровь становиться густой, давление
растет.
10. Вода необходима для легких
Дегидрированый организм пытается сократить работу дыхательного
аппарата, чтобы сохранить воду. Это может способствовать аллергии и
астме.
11. Bода предоставляет организму минеральные и питательные
вещества
Они растворены в воде, таким образом они достигают любого места в
организме.
12. Употребление воды предотвращает повреждение почек
Почки регулируют содержание воды в организме. Недостаточное
содержание воды может вызвать появление почечных камней и другие
проблемы.
13. Вода улучшает работоспособность во время физической нагрузки
Некоторые исследователи считают, что оптимальное потребление воды
улучшает работоспособность человека во время физической нагрузки.
Чтобы подтвердить это предположение необходимо провести
дополнительные исследования. Только один обзор научных исследований
показал, что в случае дегидрации работоспособность человека может
сохраняться только до 30 минут.
14. Контроль веса напрямую связан с оптимальным количеством
жидкости в организме
Употребление воды может помочь уменьшить вес, так как вода помогает
человеку быстрее получить чувство насыщения.
Comments