Šī viena darbība būtiski mazina depresiju

Zināms, ka vingrojot mazinās depresijas un trauksmes simptomi, tiek uzlabota dzīves kvalitāte, bet ir neskaidrs, vai šis efekts ir tūlītējs vai ilgst ilgāku laika periodu, arī netrenējoties.

Pētījumā tika aplūkotas treniņu programmas ar dažāda veida svariem (kettlebell training program) ietekme uz turpmākās trauksmes līmeni, depresijas pazīmēm, garastāvokli, kopējo dzīves kvalitāti un miega kvalitāti.

Jautājumu anketas tika izsniegtas 17 dalībniecēm, sievietēm, lai novērtētu iepriekšminētos rezultātus sākotnēji - tūlīt pēc 12 treniņu programmas nedēļām - un vēl pēc četrām nedēļām, kuru laikā treniņu programma netika realizēta.

Depresija būtiski mazinājās pēc treniņu programmas, salīdzinot ar sākotnējo depresijas līmeni, un šī samazināšanās bija noturīga arī četras nedēļas vēlāk, kuru laikā treniņi netika realizēti. Nevienā brīdī trauksmes, garastāvokļa, dzīves vai miega kvalitātes ziņā nebija atšķirību.

Arī RigaBrain ® smadzeņu treniņu centra apmeklētāji stāsta, ka pēc seansa apmeklējuma mazinās depresijas simptomi.